POMPKI NA

Siłkę jako siłkę dopiero zamówiłem, więc tak na serio to od poniedziałku pewnie Do tej pory wiadomo, jak każdy: trochę piłki, kosza, siatki itp. Od czasu do czasu pomacham sztangielkami w domu, jakieś pompki, brzuszki, wiadomo to co mogę robić w domu Obecnie z ręką jak pisałem nie mam już problemów. Pamiętam jeszcze jak lekarz mi mówił, że ręka [...]

@peepeek Jeżeli tak, to siłownia może wejść w grę, ale chciałbym się skupić bardziej na boksie. @paramaribo2 Dzięki, za poprawienie. Czyli wszystkie pompki,brzuszki,przysiady,podciąganie itp. bez użycia dodatkowych przedmiotów.

Może to nie jest jakiś ból, ale takie, że tak powiem śmieszne uczucie ;) No i czasami strzelają jak robiłem francuskie wyciskanie (może za duży ciężar?), dlatego teraz robię pompki takie na trica

Ok, dzieki, a zeby zaczac w ogole na rekach pompki robić, to co ćwiczyć ??

Na poczatek jako trening domowy polecam robic pompki, podciaganie na drazku, brzuszki, to co kazdy doskonale zna, zeby uelastycznic miesnie i przygotowac je do cwiczen z zelastwem.

Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra [...]

Mam jeszcze jedno małe pytanie.Czy w ćwiczeniach na masęniezbędna jest sztanga,czy zbuduje się ją również robiąc pompki,ćwicząc rozpiętki itp. ćwiczenia hantlami?;) Pozdrawiam

Najlepszy wiek to tak mniej wiecej 15/16 lat wtedy zaczyna w organizmie byc nadmiar testosteronu oraz innych hormonow tak do 21 lat masz go 2 razy wiecej niz np 25 latek. Na razie wystarczy Ci zwykly drazek podciaganie dobrze rozwinie plecy i jakiejs pompki zapraszam do tego dzialu :http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

ja trenuje rano przed śniadaniem i przed szkołą to wygląda następująco. Wstaje rano o 6 i na 30 min idę pobiegac porozciągac się porobic pompki itp. Według mnie jest to dobry sposób na początek dnia ale czy jest prawidłowy ???

Nie wiem czy pompki brzuszki itd na F-W się zalicza do trenowania :) Uznam że nie

plan w miare OK wywal ten zwis z końca, po co Ci on... to unoszenie sztangielek w leżeniu to rozumiem na triceps ma być? coś a'la wyciskanie francuskie? przysiad i pompki to chyba za łatwo Ci bedzie jakbyś robił tylko 1-0-15 powtórzeń...zastposuj dodatowe dociążenie

ok zwis wywaliłem; tak unoszenie sztangielek na tricepsy jest przysiady robię z obciązeniem, a pompki 10/10/8/6

Pompki jak najbardziej Lepiej biegac i skakanke do tego Biegac lepiej rano i to w DNT Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-23 22:08:45 1. po co? 2. tu moge sie ew zgodzic 3. zalezy co chce sie osiagnac. a z drugiej strony bieganie rano na czczo(bo chyba o to pytasz) nie jest az takim supcio pomyslem. moim zdaniem lepiej jest biegac po [...]

Dane uzupełniłem:) co do lat to mam 16 lat a w listopadzie skończe 17 i zacząłem brać l-carnityne. po treningu zawsze robimy robimy brzuszki i pompki przy oku trenera. co do mojego spalacza to kolega mi go doradził i mowił że nic złego mi się nie stanie. kolega miał spory staż na siłowni. Mi osoboście tez wydaje się ze nic złego mi się nie może po [...]

Tak samo. Ale warto wcześniej powiedzmy od 14 roku życia podciągać się na drążku, biegać, robić, pompki. To w późniejszych treningach na pewno pomoże.

TYYYYYYYYYYYYY szukam czegos, weź mi doradź jak mozesz, mam ganglion ktory mi skostniał, przy obciazaniu nadgarstka bol jest taki jakby mi ktos noz wbijał, istnieje jakis stabilizator czy cos w tym stylu co calkowicie lub w znacznej części odciazy mi nadgarstek przy uciskowych cwiczeniach(typu stanie na rekach, pompki, czyli ogolnie [...]

na rzeźbę potrzebna jest dieta na ujemnym deficycie pompki to tylko ćwiczenie- jedno z wielu

Uwierz mi robię te ćwiczenie dobrze. Przy żadym ćwiczeniu nie wymach**ę bezmyślnie naoglądałem się swego czasu bardzo dużo o technice ćwiczeń które wykonuję i zawsze starem się to robić poprawnie. A na siłkę zapiszę się za pół roku jak będę miał prawko bo mnieszkam na wsi. Być może ten ból jest spowodowany tym że jak byłem mały to się bawiłem w [...]

na bieganie, pompki i brzuszki nie jest za wcześnie możesz dodać też podciąganie się na drążku, a z siłownią poczekaj jeszcze z 2 lata.

Seria Omki 006051 została wycofana z obiegu apteczne ze względów jakościowych. Decyzje taki podjął Główny inspektorat farmaceutyczny. Miałem 10 szt tej serii szkoda moich groszy na pompki tylko.